Shrimp krill oil – a wise nutritional recovery strategy

A new study published in the scientific journal PLoS One reveals new beneficial effects of krill oil, this time for the recovery of athletes after exercise.

In the study, 37 subjects were randomly divided into 2 groups: the first received 2 g of krill oil daily (Superba^TM Krill)  dok je druga dobivala placebo.  Autori studije su 6 tjedana ispitivali učinak pripravaka na imunosnu funkciju ispitanika koji su svaki dan intenzivno vozili bicikl u trajanju od 1 sat.

Prema rezultatima, unos ulja krila značajno je povećao omega-3 indeks (sadržaj blagotvornih EPA i DHA u eritrocitima) u ispitanika, ali i proizvodnju interleukina 2,  molekule koja ima važnu ulogu u aktivnosti stanica imuniteta. Dodatno, ulje krila je povećalo aktivnost prirodnih stanica ubojica u razdoblju oporavka nakon tjelovježbe. Prirodne stanice ubojice su prva linija obrane od bakterija i virusa što je autore studije navelo na zaključak kako nas ulje krila može zaštititi od infekcija nakon intenzivne tjelesne aktivnosti.

Rezultati studije su u skladu s prijašnjim istraživanjima gdje je slične blagodati pokazalo i riblje ulje. Zanimljivo, za pozitivan učinak bila je potrebna četvrtina doze EPA i DHA iz ulja krila u usporedbi s ribljim uljem što potvrđuje superiornu bioraspoloživost omega-3 masnih kiselina  iz ulja krila.

The authors of the study conclude that regular intake of omega-3 fatty acids from krill oil can serve as a wise nutritional strategy for recovery after intense exercise.